青少年暑假看电视应如何保护视力

    暑假到来了，很多学生都轻松下来了，以前不能看的电视，现在可以看个痛快了，尤其是男生喜欢彻夜看体育频道的比赛。这也是暑期近视增加的一个原因。那怎样看电视才不至于让视力下降呢？

    1、看电视不要距离过近。过近的距离，屏幕发出的强光会长时间刺激眼睛，容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，距离电视机2.5～4米处是合适的距离　。

    2、电视的亮度不能太亮。亮度要以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。高亮度不仅不利于眼睛健康，也容易降低显示器的使用寿命。 

    3、不论看哪种电视，色温都应注意调低。在调试电视颜色时，最好以主持人的肤色为标准，这样对眼睛有好处。

    4、看电视的时间不要持续太长。连续看电视不要超过两小时，超过两小时的，应让眼睛休息5到10分钟。

    5、看电视的环境不要太暗。看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

    6、不要躺着歪着看电视。躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。